Zdrowa dieta

2017-09-11
Zdrowa dieta

W dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym pośpiechu, w pogoni za karierą, pieniędzmi, nie mamy czasu by zadbać o własne zdrowie. Szczególnie odbija się to na naszej diecie. Jemy szybko i byle co, a to powoduje, że nasz organizm ma dostarczoną zbyt małą ilość wartościowych produktów, minerałów i witamin więc zaczyna chorować. Najpowszechniejszą chorobą, która jest wywoływana przez niezdrowe odżywianie jest nadwaga, a nawet otyłość. Aby skutecznie walczyć z tą przypadłością należy diametralnie zmienić dietę. I nie mówimy tu o zastosowaniu kilkudniowej tak zwanej „diety cud”, bo taka nie istnieje, ale o długoterminowej zmianie sposobu odżywiania.

W innym wypadku nadwaga może prowadzić do kolejnych, dużo poważniejszych chorób, np. cukrzycy, chorób układu krążenia, problemów z kręgosłupem. Zdrowa dieta powinna w dużej mierze opierać się na owocach i warzywach, chudym mięsie i ciemnym pieczywie. Z jadłospisu powinny natomiast zniknąć lub zostać mocno ograniczone produkty, które zawierają dużą ilość tłuszczu, soli i cholesterolu. W zasadach zdrowego odżywiania ważne jest również to, by spożywać posiłki regularnie, przynajmniej trzy razy dzienni i nie podjadać w ciągu dnia.